為加強(qiáng)人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)，強(qiáng)化員工心理健康意識(shí)，培養(yǎng)積極陽光的工作生活心態(tài)，11月12日，合川郵政工會(huì)邀請(qǐng)心理治療師開展心理健康和情緒調(diào)試專題講座。

　　在講座上，心理治療師首先從心理健康的基礎(chǔ)知識(shí)入手，詳細(xì)闡述了心理健康的標(biāo)準(zhǔn)以及心理問題產(chǎn)生的多種原因，深入淺出地解釋讓大家對(duì)心理健康這一概念有了更清晰的認(rèn)識(shí)，打破了大家對(duì)心理問題的誤解和偏見。

　　接著，心理治療師通過小測(cè)驗(yàn)讓大家對(duì)自己的心理狀況做了評(píng)估，幫助大家更好察覺自身情緒。同時(shí)針對(duì)焦慮、失眠、抑郁等常見的心理疾病重點(diǎn)講解了一系列操作性強(qiáng)的應(yīng)對(duì)策略，包括各種放松練習(xí)、時(shí)間管理和情緒調(diào)節(jié)技巧等，并帶領(lǐng)大家從理論到實(shí)踐，在活動(dòng)中切身體驗(yàn)放松技巧，幫助大家緩解壓力和不良情緒。在輕松愉快的氛圍里，大家對(duì)心理健康知識(shí)有了更深入的了解，并學(xué)會(huì)了一些情緒調(diào)試的方法，受益匪淺。